SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta mieso

  • Czy na pewno redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tkanki tłuszczowej nie przetapia się w miesnie. jeśli to byłoby możliwe to z kostki smalcu moglabys zrobić mieso. dieta ma fatalne makro i na takiej kaloryczności to o masie mięśniowej możesz zapomnieć. dobre źrodła bialka masz zaledwie z tuńczyka (choć ryb w puszkach/wędzonych nie je się zbyt często) i z jajek. reszta cala do zmiany. w pierwszych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2015-04-19 06:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wstępna- prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i co ciekawe, nie raz tańszą. Nabiał bym ograniczył, wprowadził nieco większe zróżnicowanie (tj. wieprzowina/wołowina etc), poza tym podbił nieco tłuszcz. Jak do tej pory wyglądała Twoja dieta? Stopniowe wprowadzanie zmian jest latwiejsze, niz rzucanie sie od razu na zwiekszona aktywnosc fizyczna i ulozona diete, bo mozesz szybko sie zniechecic.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-08-08 11:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 14 lat ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko , platki owsiane jogurt duzy obiad- ryż biały + mieso + salatka / surowka przedtreningowe- 4banany po treningowe- duzy jogurt+owoce/warzywa 5-kolacja- kanapki (duzo) z wędliną/ rybką 6- przedsnem - pomidory, ogorki cienki krojone + pieprz sól oczywiscie w ciągu dnia spożywam wode i 3-4 razy dziennie Whey mass gainera Hi-teca Dobra dieta?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2008-08-20 20:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogenik - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do zdrowych tłuszczy to tak mi się zdawało, że jednak je mam w tej owsiance. Ale dzięki tym dyskusjom bardziej przyglądnęłam sie swojemu jadłospisowi i znalazłam odpowiedni temat, który pomoże mi go udoskonalić. Ogólnie jem w innych posiłkach zdrowe tłuszcze :oliwa z oliwek lub olej lniany. Inne posiłki to chude mięso lub ryby z warzywami, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2010-04-17 13:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Rade Sogi

    Post
    Doping

    zrob jeszce z 10-15 kilo na odrzywkach i diecie a pozniej bierz polska mete 25mg codziennie przez 5 tygodni po nim zaraz odrzywki kreatynowe i novedex xt a co do diety to jedz ziemniaki ryz jajka ryby i mieso wiaderami to jest dieta dla ciebie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2010-02-21 10:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening - kilka pytań.

    Post
    Trening w domu

    To co mam jeszcze robic? Pewnie odpowiednia dieta, staram się jeść dużo ale raczej jem to co lubię. Czasem sobie robie w domu hamburgery, tzn bułka i w środek mięso hamburgerowe z mikrofalówki. Wiem że to jest nie zdrowe ale przez to troche przytyłem. Czy mogę dalej to jeść czy aby mieć dobrą sylwetkę będę musiał to odstawić?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2009-06-18 19:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie by Joe Weider

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp.), masło, margaryna, żółtka jaj, dania mocno smażone, produkty mro¬żone, konserwy, żywność głęboko przetwarzana. „W sezonie pozastartowym trening i dieta wnoszą po 50% udziału w budowę masy mięśniowej. Ale gdy przybliża się czas zawodów, 75% sukcesu w walce o uzyskanie dobrej rzeźby zależy od diety. Pamiętajcie, że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 2005-03-01 22:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arek - Spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No więc pomysł jest taki. Dieta, w której jem minimum zapotrzebowania dziennego węglowodanów. Posiłki głównie mięso, warzywa i owoce. Wiem że diety, w których czasami ludzie prawie wgl nie jedzą węglowodanów są bardzo skuteczne.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2012-06-05 15:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arek - Spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No więc pomysł jest taki. Dieta, w której jem minimum zapotrzebowania dziennego węglowodanów. Posiłki głównie mięso, warzywa i owoce. Wiem że diety, w których czasami ludzie prawie wgl nie jedzą węglowodanów są bardzo skuteczne. Co do treningu aerobowego, to plan jest taki: 3-4x w tygodniu 10min. truchtu 500 skoków na skakance 30 minut biegu 500 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2012-06-05 15:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środa 7 stycznia, DNT Wreszcie jutro pierwszy trening po chorobie!!! Rozbiegowy Push, w piątek Pull, a od poniedziałku plan :-) DIETA: Zapas kalorii na muffinkę, przegięło mi dzisiaj białko no ale co zrobić jak dawali mięso na obiad https://www.youtube.com/watch?v=0WyrD9TZSug super nutka, jak cały album [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2015-01-07 22:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak bedziesz chcial kupic sobie cos "mocnejszego" to lece do marketu po mieso i ryz ;p i przeczytaj sobie przed kupieniem koksu "Dieta? nie stosowalem diety - brak czasu ponieważ pracuje i się ucze"

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2010-11-02 09:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A teraz mzoe byc???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo z jajkiem i pomidorem, banan ,jablko posilek przedtreningowy 12-15 ryz/kasza i piers z kurczaka,surowka,gainer ewentualnei zamiast piersi ryba posilek potreningowy 15-18 ziemniaki,mieso,warzywa,gainer kolacja 18-21 makrela z warzywami przed snem 23-24 twarog,pomidory z cebula w smietanie,lyzeczka oliwy. Tak dieta ma byc na mase.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2007-03-07 21:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akurat ten makaron mógłby być. Dżem, mąka, ser gouda, budyń, znowu dżem, znowu mąka to wszystko do wyrzucenia. Nabiału też za dużo. Za bardzo kombinujesz żeby ta dieta była jak najsmaczniejsza, jak "najnormalniejsza". Albo chcesz mieć efekty albo chcesz jeść jak wszyscy. Ogólnie powinno być np. 2-3x mięso/ryba+ryż/kasza, 1xjajka+płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2015-03-26 11:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napisałem 300week deca 500 enatan dieta wmiare normalna jem co 3h minimum 100g wegli i 40g białka na posiłek białko głownie teraz jaja mieso jak po mecie mi sie nie poprawi to chyba odstawie dece

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6359 Data: 2011-11-18 22:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serek wiejski - źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie, jednak nie ma konieczności jeść go akurat przed snem. To, czy jest tam kazeina, czy też nie - jest bez znaczenia. Mieso, ryba, jaja, czy nawet WPC będą tu równie dobre. ja jem serek wiejski na ostatni posilek bo zawiera kazeine ktora dziala antykatabolicznie Antykatabolicznie działa dobrze prowadzona dieta, a nie serek na wieczór ;-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7793 Data: 2013-08-30 22:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] łyżki miodu z wodą, ryż 100g, twarog 100g, orzechy 20g 22:00-23:00 twaróg 75g z łyżką oliwy Przeczytałem wiele postów i wiem, że powinienem mieć spożywać więcej posiłków, jednak nie jestem w stanie. Zatem proszę o porady czy taka dieta może być czy należy coś dodać? Dziękuję z góry za pomoc. Zmieniony przez - kamylek97 w dniu 2015-06-09 15:18:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2015-06-09 15:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoim priorytetem powinna być dieta i trening, a nie siła/wytrzymałość. Wymiary i wyniki siłowe masz tragiczne. Przybicie testa nic nie poprawi. Ba jestem skłonny przypuszczać, że tylko pogorszy. ... Jesz dużo i dobrze? Napisz proszę co jesz w ciągu dnia. no tak, zapuscilem sie troche, jeszcze pol roku temu wygladalem znacznie lepiej i ostatni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2012-12-16 14:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zgubić biodra ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To trzeba to zmienic, dobra dieta to taka w ktorej masz glownie produkty jak najmniej przetworzone, roznorodne, min 3x w tygodniu tlusta ryba, mieso czerwone i biale, warzywa w duzych ilosciach, jakies dwa owoce dziennie, 1x dziennie jakies straczkowe, orzechy, Do tego jogurt, jak masz dostep do naturalnego mleka to tez wraz z jego przetworami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2010-01-23 13:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały w wieku 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do diety to napisałem 60% natomiast może być to trochę więcej procent, chodzi o to, że śniadanie jem raz zdrowe np. Chleb słonecznikowy ciemny z mąk lepszych jakości do tego maslo jajka itp Na drugie śniadanie najgorszy posiłek czyli Hot dog, ma dużo kcal białko pochodzenia zwierzęcego i na tym się kończy później obiad na stołówce zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2016-09-25 12:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednakże widać jak wygląda dieta śniadanie wygląda zazywaczaj bialkowo tłuszczowe lub wegle +Białko mnie interesuje czy to na redukcji mogę przykładowo mieć śniadanie jajecznice z 5 jaj całych +chleb z samej mąki zytniej gdzie wlixze wszystko czy to ma jakąś znacząco różnice i tak potem przykładowo jem mięso z kurczakiem i olejem lnianyn dodaje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2019-08-12 11:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)